保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【台糖】精選魚油膠囊x4這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【台糖】精選魚油膠囊x4的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
台糖 精選魚油膠囊(100粒/瓶)：係由天然深海魚類組織萃取精製而成，內含高單位ω-3多元不飽和脂肪酸；二十碳五烯酸（EPA-Eicosapentaenoic acid）與二十二碳六烯酸（DHA-Docosahexaenoic acid），可促進新陳代謝，補給營養及調節生理機能。存於深寒水域如鮭魚、鮪魚…等魚種之魚油，營養價值甚高，其與一般魚肝油之差異為，前者補充Omega-3脂肪酸，後者則是補充維生素A、D，消費者選購時應認明。(健康食品認證：衛署健食規字第000003號)
內容物：
台糖 精選魚油膠囊(100粒/瓶)*4
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 健字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- Omega3
產地
- 台灣
商品規格
- 品 名：台糖精選魚油膠囊
數 量：800毫克/粒、100粒/瓶
成 份：魚油、明膠、甘油、純水
有效日期：標示於外包裝
食用方法：每日3次；每次3粒(飯後食用更佳)
保存方法：請存放於乾燥且無日光照射之陰涼處
注意事項：※食用前應徵詢醫師、藥師或營養師有關食用本品之意見，均衡的飲食及適當的運動，為身體健康之基礎；多食無益。
警語：正在食用抗凝血劑者、例如-阿斯匹靈.......等凝血功能不全者及嬰幼兒、孕婦或糖尿病患者，食用前請先徵詢醫師意見。
(健康食品認證：衛署健食規字第000003號)
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... 波姐語錄：周潔瓊太厲害了，橘色上衣搭配牛仔褲活力四射，身材曼妙格外亮眼。堅持練習瑜伽，幫你輕鬆改善身材，早晚擁有標準的S形曲線，同時氣質也會更加優雅呦 周潔瓊畢業於首爾表演藝術高中，13歲就開始在韓國Pledis Entertainment經紀公司當練習生。她作為歸國女團成員之一，迅速在國內走紅，擁有無數粉絲。這不僅源於她在自己事業中堅持不懈的奮鬥，更源於她出眾的長相和曼妙的身材曲線，還有她那教科書式的日常穿搭，我們一起來看看吧！ ... 最近網上流出了她的一些生活寫真照，照片中的周潔瓊身穿一件簡單的橘色七分袖上衣，因為身材好，簡單的衣服也能穿出大牌的感覺，顏色靚麗將皮膚襯的白皙透亮，即使不施粉黛也讓人覺得她的皮膚吹彈可破。她將頭髮隨意散開，展現出居家女孩的慵懶，網友感嘆毫無距離感。 ... 第二張照片周潔瓊一個側目，更添了幾分性感，非常撩人。她側身坐著，將身材曲線完全展現出來，腹部相當平坦，對比之中展現凹凸感。同時我們可以看到她的背部挺拔，肩部非常輕薄，少女感十足。她的雙臂向前伸出，即使包裹在衣服下，我們也能輕鬆感受到她雙臂的纖細程度。 ... 最後一張照片周潔瓊將頭髮全部抓起，給人一種隨性的美感，臉部輪廓完全呈現出來，稜角分明盡顯纖瘦美感。常見的圓領設計，將她的頸部線條完全展現，纖細修長，優雅如天鵝一般。緊身衣將她的纖細腰肢展現出來，說是水蛇腰一點都不過分，周潔瓊的好身材一方面是因為她年紀小，另一方面是因為她長期堅持運動。 看了周潔瓊的照片會發現，她的身材完美出眾，尤其是穿這種露臍裝更顯青春活力，所以姐妹們如果想變得美麗動人的話一定要讓自己瘦下來。下面波姐為大家介紹一些瑜伽體式，長期堅持就能擁有小蠻腰，趕緊來學習一番吧！ Look1：瑜伽助你改善假胯寬練出修長美腿 女孩子看起來腿粗的原因就是假胯寬，以下瑜伽體式長期練習就可以改善假胯寬練出修長美腿。 ... 身體向前彎曲，兩臂在兩耳側伸直，兩手抓住支撐物，左腳腳抵住支撐物，左腿伸直，右腿向後抬起伸直與左腿在一條直線上。 ... 右腿伸直右腳踩於地面，身體保持正直，左腿在身體左側向上抬起伸直，左腳背繃直，左臂繞過左腿右臂向後微微彎曲，左手抓住右手腕。 ... 坐於地面，兩腿向前伸直兩腳踩於樹根，身體向前彎曲，兩臂向前伸出伸直，雙手抓住樹幹，兩腳及兩手慢慢向上移動。 ... 趴於地面，兩腿伸直，左腳背貼合地面，右腳背繃直放於左腳後跟上，兩臂向下伸直，兩手在腰部兩側支撐地面，上身與地面垂直。 Look2：瑜伽助你練出平坦小腹 平坦小腹是每個女孩子的夢想，因為擁有平坦小腹也就擁有了駕馭大部分衣服的資本，以下瑜伽體式幫你練出平坦小腹。 ... 兩臂彎曲小臂支撐地面，雙手十指相扣，身體向上抬起伸直，眼睛看向地面，兩腿前後分開伸直儘量呈一字，兩腳背繃直。 ... 坐於地面，兩腿彎曲，左腿想回彎曲左腳放於右大腿根部，右小腿放於左大腿上，右腳背繃直放於地面，身體保持正直，兩臂在兩耳側向上微微彎曲，兩手腕相抵。 ... 兩臂在兩耳側向下伸直，兩手分開一肩距離支撐地面，腰部與地面平行，左腿伸直左腳踩於地面，右腿向上抬起伸直與地面垂直，右腳背繃直。 春天到了夏天也就不遠了，姐妹們如果想在夏天穿上好看的衣服，就趕快運動起來吧，堅持練習上述瑜伽體式，趕走贅肉成就最美曲線，相信你一定會是街上最靚的妞！
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